{"id":7276,"date":"2022-11-23T00:11:04","date_gmt":"2022-11-23T00:11:04","guid":{"rendered":"https:\/\/asanacreatives.com\/?p=7276"},"modified":"2024-07-10T11:52:44","modified_gmt":"2024-07-10T11:52:44","slug":"jak-wizualizacja-moze-wplywac-na-osiaganie-twoich-celow-psychologia-pozytywna-w-zyciu-codziennym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/jak-wizualizacja-moze-wplywac-na-osiaganie-twoich-celow-psychologia-pozytywna-w-zyciu-codziennym\/","title":{"rendered":"Jak wizualizacja mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na osi\u0105ganie Twoich cel\u00f3w?"},"content":{"rendered":"

Psychologia pozytywna w \u017cyciu codziennym<\/strong><\/h3>\n

Marzenia \u2013 ka\u017cda z nas je ma. Czasami s\u0105 \u0142atwiejsze do spe\u0142nienia \u2013 niewyobra\u017calna ochota na ulubion\u0105 czekolad\u0119, a czasem wymagaj\u0105 motywacji i zaanga\u017cowania, \u017ceby je urzeczywistni\u0107 \u2013 uko\u0144czenie studi\u00f3w, awans, zdobycie nowej pracy, nauka j\u0119zyka. W poni\u017cszym artykule chcemy opowiedzie\u0107 Ci o ciekawym spojrzeniu na spe\u0142nianie marze\u0144 i osi\u0105ganie cel\u00f3w z perspektywy psychologii pozytywnej i neuronauki.<\/p>\n

B\u0119dziemy odczarowywa\u0107 wizualizacj\u0119, afirmacj\u0119 i prawo przyci\u0105gania. Poka\u017cemy Ci, \u017ce nie s\u0105 one zwi\u0105zane z my\u015bleniem magicznym, a wynikaj\u0105 z naszych predyspozycji, co udowodniono naukowo.<\/p>\n

Z\u0142ap balans w chaosie dnia codziennego<\/h4>\n

Psychologia pozytywna proponuje nam spojrzenie na cz\u0142owieka jako studni zasob\u00f3w i potencja\u0142u do osi\u0105gania szcz\u0119\u015bcia i harmonii mimo przeciwno\u015bci losu i trud\u00f3w, jakie napotykamy w \u017cyciu. Wymaga to jednak motywacji i zaanga\u017cowania. Nic nie dzieje si\u0119 przecie\u017c samo.<\/p>\n

Jak zawalczy\u0107 o swoje szcz\u0119\u015bcie?<\/h4>\n

Przede wszystkim rozwijaj swoj\u0105 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107, obserwuj co Ci s\u0142u\u017cy, a co Ci\u0119 ogranicza i b\u0105d\u017a uwa\u017cna na swoje stany emocjonalne. Kiedy czujesz si\u0119 przyt\u0142oczona, odpu\u015b\u0107, kiedy czujesz motywacj\u0119, dzia\u0142aj. W rozpoznawaniu swoich odczu\u0107 pomog\u0105 Ci karty afirmacyjne, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zbudujesz sobie codzienn\u0105 rutyn\u0119 po\u015bwi\u0119cania my\u015blom kilku minut. To naprawd\u0119 przyjemny i rozwijaj\u0105cy czas pe\u0142en uwa\u017cno\u015bci na to, co dzieje si\u0119 w Twojej g\u0142owie.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Dlaczego afirmacje?<\/h4>\n

Tutaj wchodzi ona \u2013 neuronauka, kt\u00f3ra serwuje nam rzeczow\u0105 odpowied\u017a na to pytanie. Nasz m\u00f3zg kocha afirmacje! To jak programowanie naszej wewn\u0119trznej nawigacji na cel, kt\u00f3ry chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107. Co konkretnie programujemy? Uk\u0142ad siatkowaty, kt\u00f3ry zlokalizowany jest w centrum pnia m\u00f3zgu. Odpowiada on za nasz poziom pobudzenia w stron\u0119 danej aktywno\u015bci. Odfiltrowuje z otoczenia bod\u017ace zb\u0119dne i przesy\u0142a do m\u00f3zgu te, kt\u00f3re uwa\u017ca za wa\u017cne.<\/p>\n

Sk\u0105d wie, co jest dla Ciebie wa\u017cne? Musisz mu to jasno i bardzo klarownie pokaza\u0107!<\/p>\n

Wizualizacja, czyli programowanie m\u00f3zgu na osi\u0105ganie celu
\nKrok 1<\/strong>: Uspok\u00f3j umys\u0142
\nZnajd\u017a sobie komfortow\u0105 przestrze\u0144, usi\u0105d\u017a wygodnie i pomedytuj. Postaraj si\u0119 uspokoi\u0107 my\u015bli i wyciszy\u0107 ca\u0142e cia\u0142o.
\nKrok 2<\/strong>: Si\u0119gnij po karty do afirmacji
\nWyjmij jedn\u0105 kart\u0119 i pob\u0105d\u017a przez kilka minut z tym, co oferuje Ci jej tre\u015b\u0107. Skup si\u0119 na emocjach i my\u015blach, kt\u00f3re wywo\u0142a\u0142a karta.
\nKrok 3:<\/strong> Okre\u015bl sw\u00f3j cel
\nTo bardzo wa\u017cny etap. Moment, w kt\u00f3rym u\u015bwiadamiasz sobie, co w\u0142a\u015bciwie chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 ju\u017c pozwala Twojemu m\u00f3zgowi na koncentracj\u0119 na doprowadzeniu Ci\u0119 do okre\u015blonego celu
\nKrok 4:<\/strong> Zamknij oczy i wizualizuj
\nZobacz oczami wyobra\u017ani sw\u00f3j cel. Niech b\u0119dzie jaskrawy i \u017cywy, m\u00f3zg lubi takie doznania. Opowiedz sobie w g\u0142owie histori\u0119, kt\u00f3r\u0105 chcesz prze\u017cy\u0107, obejrzyj j\u0105 z ka\u017cdej strony, daj jej maksimum swojej uwagi.
\nKrok 5:<\/strong> Afirmuj na g\u0142os
\nWypowiedz g\u0142o\u015bno s\u0142owa, kt\u00f3re Ci\u0119 motywuj\u0105, mo\u017cesz skorzysta\u0107 ze s\u0142\u00f3w, kt\u00f3re przeczyta\u0142a\u015b na karcie. Wypowiadanie intencji na g\u0142os dodaje jej mocy.
\nKrok 6:<\/strong> Zr\u00f3b z tej praktyki nawyk
\nRegularnie dawaj sobie kilka minut na przyjrzenie si\u0119 w\u0142asnym emocjom, swoim marzeniom, celom i planom na przysz\u0142o\u015b\u0107, obserwuj je, dawaj im uwag\u0119, a Tw\u00f3j m\u00f3zg b\u0119dzie wdzi\u0119czny za wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re mu dostarczasz.
\nYaaay! Teraz jeste\u015b gotowa! Jedyne, co musisz zrobi\u0107, to zaufa\u0107 sobie i dzia\u0142a\u0107, dzia\u0142a\u0107, dzia\u0142a\u0107 (nie zapominaj\u0105c przy tym o odpoczynku!).<\/p>\n

Co blokuje Ci\u0119 przed osi\u0105ganiem cel\u00f3w?<\/p>\n

Nie b\u0119dziesz chyba zaskoczona, gdy powiemy Ci, \u017ce g\u0142\u00f3wnym blokerem rozwoju jest l\u0119k, stres i obawy. Emocjonalne przyt\u0142oczenie potrafi nie\u017ale namiesza\u0107 w naszej codzienno\u015bci. Tw\u00f3j m\u00f3zg b\u0119dzie mia\u0142 utrudnione zadanie w aktywizowaniu Ci\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia celu, gdy b\u0119dzie przyt\u0142oczony strachem i lawin\u0105 najgorszych scenariuszy. Zamiast anga\u017cowa\u0107 energi\u0119 w parali\u017cuj\u0105ce obawy postaraj si\u0119 zada\u0107 sobie pytania:
\nCzego mi trzeba w tym momencie?
\nCo chc\u0119 zrealizowa\u0107 w tym tygodniu?
\nGdzie chc\u0119 by\u0107 za miesi\u0105c, p\u00f3\u0142 roku?<\/p>\n

Wypisz swoje cele na kartce, zaakceptuj niepewno\u015b\u0107 (w duchu zasady \u201cb\u00f3j si\u0119 i dzia\u0142aj\u201d), utul swoje l\u0119ki, pu\u015b\u0107 si\u0119 w to, co Ci\u0119 fascynuje i daje Ci poczucie sensu.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Jak KARTY AFIRMACYJNE DLA CIA\u0141A I UMYS\u0141U<\/a> mog\u0105 Ci\u0119 wesprze\u0107?
\nWizualizacja i afirmacje to nie \u017cyczenia do wszech\u015bwiata o to, \u017ceby zrobi\u0142 robot\u0119 za nas i uczyni\u0142 nas szcz\u0119\u015bliwym. To spos\u00f3b na wydobywanie Twojego ukrytego potencja\u0142u i metoda przygl\u0105dania si\u0119 w\u0142asnym mocnym stronom, emocjom, potrzebom. Wszystko to jest w naszym \u017cyciu niezb\u0119dne do radzenia sobie z wyzwaniami, budowania zaanga\u017cowanych relacji, spe\u0142niania swoich marze\u0144.<\/p>\n

Je\u015bli zawsze chcia\u0142a\u015b spr\u00f3bowa\u0107 pracy z afirmacjami, to bardzo zach\u0119camy Ci\u0119 do rozpocz\u0119cia tej przygody z naszymi kartami:
\n\u2013 b\u0119dzie Ci \u0142atwiej si\u0119 zmotywowa\u0107 do codziennego samorozwoju,
\n\u2013 zbudujesz nawyk po\u015bwi\u0119cania sobie chwili w ci\u0105gu dnia,
\n\u2013 zyskasz nowe narz\u0119dzie do \u0142apania balansu w zaganianym \u015bwiecie
\nKart\u0119 mo\u017cesz wyci\u0105ga\u0107 po przebudzeniu, jako intencj\u0119 na dobry dzie\u0144 lub w trakcie praktyki jogi, aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 uwa\u017cno\u015b\u0107 na siebie. A mo\u017ce masz sw\u00f3j pomys\u0142 na korzystanie z kart? Wszystkie ruchy dozwolone!
\nM\u00f3w do siebie czule <3<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Psychologia pozytywna w \u017cyciu codziennym Marzenia \u2013 ka\u017cda z nas je ma. Czasami s\u0105 \u0142atwiejsze do spe\u0142nienia \u2013 niewyobra\u017calna ochota na ulubion\u0105 czekolad\u0119, a czasem wymagaj\u0105 motywacji i zaanga\u017cowania, \u017ceby…<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":8825,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[147,148],"class_list":["post-7276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologia","tag-affirmations","tag-karty-afirmacyjne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7276"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7285,"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7276\/revisions\/7285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asanacreatives.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}