Yoga Nidra: Deep Relaxation and Renewal for Body and Mind
Yoga Nidra, also known as sleep yoga, is a practice that can bring deep relaxation and renewal to both the body and mind. This meditation technique is gaining popularity due to its…
What does Namaste mean?
What does "Namaste" mean, how to use it correctly and why is it so important in yoga practice? In the world of yoga, "Namaste" is a word that carries deep meaning and spiritual…
Yoga for Beginners: Getting Started and Putting Asana Cards into Practice
Starting a yoga practice can be a wonderful adventure, leading to better health, greater peace of mind and overall well-being. If you are a beginner yogi, that's great because in this post we would like to…
Joga dla dzieci – korzyści i wpływ na malucha
Joga dla dzieci to wspaniały sposób na wprowadzenie najmłodszych w świat zdrowego stylu życia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Praktykowanie jogi przynosi dzieciom wiele korzyści, w tym: Poprawa elastyczności i…
Świętuj z nami Międzynarodowy Dzień Jogi!
Serdecznie zapraszamy na wspólną celebrację Dnia Jogi 15 czerwca! Podczas tego dnia odbędzie się masa ciekawych zajęć, spotkań i warsztatów. Z pewnością każdy znajdzie tam coś dla siebie 🙂…
Balasana – pozycja dziecka
Balasana: Idealna pozycja jogi dla początkujących Jednym z najbardziej kojących i dostępnych asanów dla osób na każdym poziomie zaawansowania jest Balasana, znana również jako pozycja dziecka. Czym jest Balasana? Balasana,…
Joga dla dzieci – naukowe spojrzenie
Naukowe spojrzenie na korzyści jogi dla dzieci w wieku przedszkolnym (4-7 lat) Badania naukowe wskazują, że joga i praktyki mindfulness przynoszą korzystne skutki dla dzieci w wieku przedszkolnym, szczególnie w…
Otwieranie klatki piersiowej w jodze
Otwieranie klatki piersiowej w jodze oferuje wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Oto kilka kluczowych zalet tej praktyki: Poprawa postawy ciała: Ćwiczenia otwierające klatkę piersiową mogą pomóc w korygowaniu…
Jakie są korzyści jogi dla dzieci?
Korzyści jogi dla dzieci – dlaczego warto wprowadzić najmłodszych w świat jogi? Joga to nie tylko popularna forma aktywności dla dorosłych, ale również wspaniała praktyka dla dzieci. Zajęcia jogi dla…
Pozycja Trójkąta – Trikonasana
Pomaga w osiągnięciu równowagi między umysłem, ciałem i duchem. Przez równomierne rozłożenie ciężaru i aktywne angażowanie wszystkich grup mięśniowych, pozycja ta uczy, jak utrzymać stabilność nawet w trudnych warunkach. Jak…