Medytacja jest praktyką, która przez wieki przynosi nie tylko spokój umysłu, ale także liczne korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego. W dzisiejszym szybkim tempie życia, medytacja staje się coraz bardziej…
Joga powięziowa, znana również jako yin yoga, to innowacyjna praktyka, która łączy w sobie starożytne techniki jogi z nowoczesną wiedzą o powięzi – elastycznym, błonkowym układzie tkanki łącznej w naszym…
Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, to także praktyka ducha i umysłu. Aby móc pełnią w niej uczestniczyć, potrzebujesz odpowiedniego wyposażenia. Jednym z kluczowych elementów jest mata do jogi. Wśród…
Autonomiczny układ nerwowy (AUN) jest częścią układu nerwowego, który kontroluje wiele funkcji ciała, takich jak rytm serca, oddychanie, trawienie i reakcje na stres. To jest często nazywane „automatycznym” układem nerwowym,…
Techniki oddechowe to praktyki, które od wieków wykorzystywane są w różnych kulturach na całym świecie. Oddech jest nieodłącznym elementem naszego życia, ale często zapominamy, jak ważne jest świadome oddychanie dla…
Słowo „drishti” pochodzi z sanskrytu i oznacza „punkt patrzenia”. Odnosi się do skupienia wzroku w trakcie praktyki asan. Jest to bardzo ważne pojęcie w jodze, ponieważ pomaga skupić umysł, poprawić…
Twoja ulubiona rutyna dnia – jak pielęgnować zdrowe nawyki? Rutyna dnia – nudny przymus czy stały program dbania o siebie, który dodaje Ci +100 do smaorealizacji? Wszystko zależy od perspektywy,…
Magdę cenimy za jej autentyczność i rozległą wiedzę o jodze. Tym bardziej więc cieszymy się, że Magda zgodziła się na współpracę z nami i bardzo pozytywnie wypowiedziała się na temat Asana…
Palo Santo po hiszpańsku oznacza „Święte drzewo”. Palo Santo to drzewo pochodzące z Peru, Ekwadoru oraz innych krajów Ameryki Południowej. Od wieków jest używane przez rdzennych mieszkańców tego kontynentu podczas…
