Joga Nidra: Głęboki Relaks i Odnowa dla Ciała i Umysłu
Joga Nidra, znana również jako joga snu, to praktyka, która może przynieść głęboki relaks i odnowę zarówno dla ciała, jak i umysłu. Ta technika medytacyjna zyskuje na popularności dzięki swoim…
Co oznacza Namaste?
Co oznacza „Namaste”, jak je poprawnie używać i dlaczego jest tak ważne w praktyce jogi ? W świecie jogi „Namaste” jest słowem, które niesie ze sobą głębokie znaczenie i duchową…
Joga dla Początkujących: Pierwsze kroki i wprowadzenie Asana Cards w praktyce
Rozpoczęcie praktyki jogi może być wspaniałą przygodą, prowadzącą do lepszego zdrowia, większego spokoju umysłu i ogólnego dobrostanu. Jeśli jesteś początkującym joginem, to świetnie się składa bo w tym poście chcielibyśmy,…
Joga dla dzieci – korzyści i wpływ na malucha
Joga dla dzieci to wspaniały sposób na wprowadzenie najmłodszych w świat zdrowego stylu życia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Praktykowanie jogi przynosi dzieciom wiele korzyści, w tym: Poprawa elastyczności i…
Świętuj z nami Międzynarodowy Dzień Jogi!
Serdecznie zapraszamy na wspólną celebrację Dnia Jogi 15 czerwca! Podczas tego dnia odbędzie się masa ciekawych zajęć, spotkań i warsztatów. Z pewnością każdy znajdzie tam coś dla siebie 🙂…
Balasana – pozycja dziecka
Balasana: Idealna pozycja jogi dla początkujących Jednym z najbardziej kojących i dostępnych asanów dla osób na każdym poziomie zaawansowania jest Balasana, znana również jako pozycja dziecka. Czym jest Balasana? Balasana,…
Joga dla dzieci – naukowe spojrzenie
Naukowe spojrzenie na korzyści jogi dla dzieci w wieku przedszkolnym (4-7 lat) Badania naukowe wskazują, że joga i praktyki mindfulness przynoszą korzystne skutki dla dzieci w wieku przedszkolnym, szczególnie w…
Otwieranie klatki piersiowej w jodze
Otwieranie klatki piersiowej w jodze oferuje wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Oto kilka kluczowych zalet tej praktyki: Poprawa postawy ciała: Ćwiczenia otwierające klatkę piersiową mogą pomóc w korygowaniu…
Jakie są korzyści jogi dla dzieci?
Korzyści jogi dla dzieci – dlaczego warto wprowadzić najmłodszych w świat jogi? Joga to nie tylko popularna forma aktywności dla dorosłych, ale również wspaniała praktyka dla dzieci. Zajęcia jogi dla…
Pozycja Trójkąta – Trikonasana
Pomaga w osiągnięciu równowagi między umysłem, ciałem i duchem. Przez równomierne rozłożenie ciężaru i aktywne angażowanie wszystkich grup mięśniowych, pozycja ta uczy, jak utrzymać stabilność nawet w trudnych warunkach. Jak…