Słowo „drishti” pochodzi z sanskrytu i oznacza „punkt patrzenia”. Odnosi się do skupienia wzroku w trakcie praktyki asan. Jest to bardzo ważne pojęcie w jodze, ponieważ pomaga skupić umysł, poprawić równowagę i stabilność w trudnych pozycjach, a także wprowadza w stan medytacji.
W trakcie praktyki jogi, nauczyciele zachęcają do skupienia wzroku na określonym punkcie, np. palcu u nogi, punkcie między brwiami, na horyzoncie lub na wewnętrznej stronie dłoni. Skupienie wzroku na jednym punkcie pomaga uniknąć rozproszenia uwagi i skupić się na doświadczaniu ciała.
Drishti jest ważnym elementem w trzech filarach jogi: asanach, pranajamie i medytacji. W trakcie praktyki asan, drishti pomaga utrzymać stabilność i równowagę w trudnych pozycjach. Na przykład, w pozycji wojownika II (Virabhadrasana II), skupienie wzroku na przednim palcu u nogi pomaga zachować równowagę i poprawić pozycję bioder. W pozycji stojącej zgięciu do przodu (Uttanasana), skupienie wzroku na punkcie między brwiami pomaga utrzymać równowagę i poprawić postawę.
W pranajamie, drishti pomaga skupić umysł i kontrolować oddech. Na przykład, w trakcie praktyki Nadi Shodhana (czyszczenie kanałów oddechowych), skupienie wzroku na czubku nosa pomaga utrzymać skupienie i kontrolować oddech.
W medytacji, drishti pomaga skupić umysł i wprowadzić go w stan wyciszenia. Skupienie wzroku na jednym punkcie pomaga uniknąć rozproszenia uwagi i skupić się na doświadczaniu wewnętrznym.
Drishti jest ważnym elementem praktyki jogi, ponieważ pomaga w skupieniu umysłu i poprawie równowagi i stabilności. Jest to również ważne narzędzie w prowadzeniu medytacji, ponieważ skupienie wzroku na jednym punkcie pomaga uniknąć rozproszenia uwagi i skupić się na doświadczaniu wewnętrznym. Dlatego zachęcamy do eksperymentowania z różnymi drishti w trakcie praktyki jogi i odkrywania, który punkt patrzenia działa najlepiej dla Ciebie.
