Joga coraz częściej pojawia się w kontekście regulacji stresu i poprawy zdrowia psychicznego. Ale jak naprawdę joga wpływa na układ nerwowy? Czy to tylko subiektywne poczucie spokoju, czy stoją za…
Technika RAIN to prosty i skuteczny sposób, aby zatrzymać się, zrozumieć i zaopiekować swoimi uczuciami. Ta metoda pomoże Ci radzić sobie z trudnymi chwilami, przynosząc ulgę i wewnętrzny spokój. Kroki…
Afirmacje — proste, pozytywne stwierdzenia — od lat są stosowane w rozwoju osobistym, medytacji i praktykach jogowych. Ich celem jest wprowadzenie pozytywnych zmian w postrzeganiu siebie i otaczającego świata. Jednak…
The autonomic nervous system (ANS) is the part of the nervous system that controls many body functions, such as heart rate, breathing, digestion, and stress responses. This is often called the "automatic" nervous system,…
Affirmations are positive statements that aim to make positive changes in our lives by directing our thoughts and beliefs in a positive direction. Affirmations have their roots in positive psychology,
Psychologia pozytywna w życiu codziennym Marzenia – każda z nas je ma. Czasami są łatwiejsze do spełnienia – niewyobrażalna ochota na ulubioną czekoladę, a czasem wymagają motywacji i zaangażowania, żeby…
Inspirująca konferencja TED Talks – Caroline McHugh – „Sztuka bycia sobą”
