Karty afirmacyjne — czym są i jak ich używać w praktyce
Karty afirmacyjne — czym są, jak działają i jak używać ich każdego dnia? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów i zbuduj swój codzienny rytuał spokoju i pewności siebie.
Nerw błędny – klucz do spokoju, zdrowia i równowagi
Czym jest nerw błędny? Nerw błędny (łac. nervus vagus) to jeden z najważniejszych nerwów w naszym ciele i główny element układu przywspółczulnego. Jest dziesiątym nerwem czaszkowym i rozciąga się od…
How does yoga affect the nervous system? A scientific look at yoga, stress and wellbeing
Joga coraz częściej pojawia się w kontekście regulacji stresu i poprawy zdrowia psychicznego. Ale jak naprawdę joga wpływa na układ nerwowy? Czy to tylko subiektywne poczucie spokoju, czy stoją za…
Technika mindfulness RAIN
Technika RAIN to prosty i skuteczny sposób, aby zatrzymać się, zrozumieć i zaopiekować swoimi uczuciami. Ta metoda pomoże Ci radzić sobie z trudnymi chwilami, przynosząc ulgę i wewnętrzny spokój. Kroki…
Afirmacje a neuroplastyka mózgu
Afirmacje — proste, pozytywne stwierdzenia — od lat są stosowane w rozwoju osobistym, medytacji i praktykach jogowych. Ich celem jest wprowadzenie pozytywnych zmian w postrzeganiu siebie i otaczającego świata. Jednak…
How does yoga affect the parasympathetic nervous system?
The autonomic nervous system (ANS) is the part of the nervous system that controls many body functions, such as heart rate, breathing, digestion, and stress responses. This is often called the "automatic" nervous system,…
Affirmations from a scientific point of view: what the research says
Affirmations are positive statements that aim to make positive changes in our lives by directing our thoughts and beliefs in a positive direction. Affirmations have their roots in positive psychology,
Jak wizualizacja może wpływać na osiąganie Twoich celów?
Psychologia pozytywna w życiu codziennym Marzenia – każda z nas je ma. Czasami są łatwiejsze do spełnienia – niewyobrażalna ochota na ulubioną czekoladę, a czasem wymagają motywacji i zaangażowania, żeby…
Sztuka bycia sobą
Inspirująca konferencja TED Talks – Caroline McHugh – „Sztuka bycia sobą”