Czym jest nerw błędny? Nerw błędny (łac. nervus vagus) to jeden z najważniejszych nerwów w naszym ciele i główny element układu przywspółczulnego. Jest dziesiątym nerwem czaszkowym i rozciąga się od…
Joga coraz częściej pojawia się w kontekście regulacji stresu i poprawy zdrowia psychicznego. Ale jak naprawdę joga wpływa na układ nerwowy? Czy to tylko subiektywne poczucie spokoju, czy stoją za…
Technika RAIN to prosty i skuteczny sposób, aby zatrzymać się, zrozumieć i zaopiekować swoimi uczuciami. Ta metoda pomoże Ci radzić sobie z trudnymi chwilami, przynosząc ulgę i wewnętrzny spokój. Kroki…
Afirmacje — proste, pozytywne stwierdzenia — od lat są stosowane w rozwoju osobistym, medytacji i praktykach jogowych. Ich celem jest wprowadzenie pozytywnych zmian w postrzeganiu siebie i otaczającego świata. Jednak…
Autonomiczny układ nerwowy (AUN) jest częścią układu nerwowego, który kontroluje wiele funkcji ciała, takich jak rytm serca, oddychanie, trawienie i reakcje na stres. To jest często nazywane „automatycznym” układem nerwowym,…
Affirmations are positive statements that aim to make positive changes in our lives by directing our thoughts and beliefs in a positive direction. Affirmations have their roots in positive psychology,
Psychologia pozytywna w życiu codziennym Marzenia – każda z nas je ma. Czasami są łatwiejsze do spełnienia – niewyobrażalna ochota na ulubioną czekoladę, a czasem wymagają motywacji i zaangażowania, żeby…
Inspirująca konferencja TED Talks – Caroline McHugh – „Sztuka bycia sobą”
