7 asan na jesienną chandrę
Jesień to pora roku, która jest najmniej lubiana przez większość osób. Brak słońca, krótkie dni i niska temperatura powodują, że nasz nastrój jest obniżony, stajemy się senni i brakuje nam…
Prawidłowe oddychanie – dlaczego jest tak ważne?
Jedną z najbardziej podstawowych funkcji ludzkiego ciała jest oddychanie, które nie tylko dostarcza organizmowi tlenu, ale może także oczyścić umysł i rozluźnić mięśnie. Jednak okazuje się, że wiele osób nie…