Technika mindfulness RAIN
Technika RAIN to prosty i skuteczny sposób, aby zatrzymać się, zrozumieć i zaopiekować swoimi uczuciami. Ta metoda pomoże Ci radzić sobie z trudnymi chwilami, przynosząc ulgę i wewnętrzny spokój. Kroki…
Afirmacje a neuroplastyka mózgu
Afirmacje — proste, pozytywne stwierdzenia — od lat są stosowane w rozwoju osobistym, medytacji i praktykach jogowych. Ich celem jest wprowadzenie pozytywnych zmian w postrzeganiu siebie i otaczającego świata. Jednak…
Jak joga wpływa na przywspółczulny układ nerwowy?
Autonomiczny układ nerwowy (AUN) jest częścią układu nerwowego, który kontroluje wiele funkcji ciała, takich jak rytm serca, oddychanie, trawienie i reakcje na stres. To jest często nazywane „automatycznym” układem nerwowym,…
Afirmacje z naukowego punktu widzenia: co mówią badania
Afirmacje to pozytywne stwierdzenia, które mają na celu wprowadzenie pozytywnych zmian w naszym życiu poprzez kierowanie naszych myśli i przekonań w kierunku pozytywnym. Afirmacje mają swoje korzenie w pozytywnej psychologii,…
Jak wizualizacja może wpływać na osiąganie Twoich celów?
Psychologia pozytywna w życiu codziennym Marzenia – każda z nas je ma. Czasami są łatwiejsze do spełnienia – niewyobrażalna ochota na ulubioną czekoladę, a czasem wymagają motywacji i zaangażowania, żeby…
Sztuka bycia sobą
Inspirująca konferencja TED Talks – Caroline McHugh – „Sztuka bycia sobą”