Proste i efektowne ćwiczenia jogi dla osób pracujących przy biurku.
Joga przy biurku Asana Cards to zestaw kart z łatwymi do wykonania pozycjami jogi, technikami oddechowymi i ćwiczeniami somatycznymi. Stworzony specjalnie dla osób spędzających długie godziny przy komputerze.
Jak to działa?
Bez barier – ćwiczysz w normalnym ubraniu, bez maty i wcześniejszego doświadczenia
Elastycznie – wyciągnij jedną kartę na szybką przerwę lub skorzystaj z gotowych sekwencji
Skutecznie – już 2-3 minuty wystarczą, by poczuć ulgę w napięciu
Główne korzyści:
☀︎Zmniejsza ból pleców, szyi i nadgarstków
☀︎Poprawia postawę i przeciwdziała garbu biurowemu
☀︎Zwiększa koncentrację i produktywność
☀︎Redukuje stres i napięcie
☀︎Dodaje energii podczas długiego dnia pracy
Regularne ćwiczenia pomagają uśmierzyć dolegliwości związane z pracą siedzącą i dodają więcej równowagi do codziennej rutyny.
Praktykuj regularnie, słuchaj swojego ciała i oddychaj uważnie.
Co znajdziesz w środku?
☀︎Kartę ergonomiczną
☀︎40 pozycji jogi /ćwiczeń przy biurku
☀︎3 techniki oddechowe
☀︎3 techniki somatyczne
☀︎10 sekwencji jogi
